COMO OTIMIZAR SEU ESTUDO

Nos dias atuais, o mercado de trabalho, privado ou público, vem exigindo dos candidatos cada vez mais preparo. Ademais, a quantidade de concorrentes por vaga torna-se cada dia maior, o que intensifica a competição e a disputa.
Você, que está estudando e preparando-se para competir, observe alguns tópicos de que se têm servido muitos atuais competidores vitoriosos.

Trata-se de nove informações sérias, sintonizadas com descobertas e práticas científicas deste terceiro milênio e de uma, cujo teor não passa de brincadeira. Não as confunda.

1. Estômago cheio exige, para digestão, que o sangue se concentre ao seu redor, diminuindo velocidade e quantidade da irrigação do cérebro, retardando-lhe o funcionamento. Estudar antes das refeições permite, por esse motivo, maior agilidade cerebral.

2. Carne vermelha e gordurosa conduz, via corrente sanguínea, grande quantidade de toxinas ao cérebro, tornando-o lento e preguiçoso. Antes de estudar, prefira ingestão de alimentos leves e pouco gordurosos.

3. Sacarose (o açúcar da cana) é um açúcar composto que, para ser assimilado pelo organismo precisa ter sua cadeia quebrada no estômago, pela reação com o ácido clorídrico do suco gástrico. Essa reação libera gases tóxicos que atingem a corrente sanguínea e, após um curto tempo de euforia, produzem embotamento e torpor mental. Entre numa confeitaria, coma uns bons pedaços de doce e observe a preguiça intelectual que lhe advém após alguns minutos. Isso acontece porque o organismo humano tem que se esforçar para transformar o dissacarídeo em monossacarídeo, para absorvê-lo. Se você precisa de açúcar, dê ao seu organismo o monossacarídeo frutose, ingira frutas frescas ou mel puro, nunca em excesso.

4. Gordura e proteína vegetais são mais saudáveis que as animais e podem ser encontradas com facilidade em castanhas (portuguesa, do Pará, de caju…), em amendoim, amêndoa, noz, macadâmia, avelã, baru … Também são ricas fontes de proteína as sementes de girassol, gergelim, feijão, soja, grão-de-bico, lentilha… Vitaminas e sais minerais são abundantes em verduras, legumes e hortaliças.

5. Cultive sua capacidade de concentração, escolhendo ambiente silencioso e pouco movimentado. Se quiser música, prefira o tipo calmo e harmonioso. As barulhentas e muito agitadas favorecem a dispersão.

6. Todo tempo livre que você tiver, dedique-o ao estudo, pois assim estão agindo os seus concorrentes. Tenha sempre à mão um livro físico ou digital, para estudar no ônibus, no metrô, no trem, no carro do amigo…

7. Se você tem duas horas de almoço, estude uma e meia e almoce nos últimos trinta minutos (lembre-se do item 1).

8. Evite mudar amiúde de assunto. Mantenha-se num até começar a sentir-se cansado. Então, pare e descanse de vinte a trinta minutos antes de continuar no mesmo tema ou noutro.

9. Estudar em grupo pode ser muito bom, sob algumas condições:

  • O ideal parece serem três pessoas. Mais que isso normalmente torna o trabalho lento e dispersivo. Só duas, num momento de divergência de pontos de vista, demoram mais a chegar a um acordo, sem se falar no risco de uma recíproca atração que relegue o estudo a plano secundário.
  • Ao escolher os parceiros de estudo, é bom que cada qual seja melhor que os demais em uma determinada matéria, para que todos se beneficiem.

10. Quanto a este décimo ponto, não disponho ainda de comprovação prática, mas, como para quem deseja vencer uma competição, qualquer tempo a mais de preparo pode ser decisivo… se você gosta de praia, cachoeira, piscina, ou qualquer outro passatempo aquático, que tal comprar uns óculos de mergulho, plastificar o livro ou a apostila e tornar-se estudioso “até debaixo d’água”?